Het belang van granen in onze voeding

Met volwaardige voeding (“wholefood”) bedoelen we voedingsmiddelen die nog natuurlijk zijn: weinig of niet bewerkt en zeker niet geraffineerd.   Bij het raffineren van granen wordt de kans op bederf kleiner, het uitzicht witter, de kooktijd korter, maar de voedingswaarde en het gehalte aan vezels daalt aanzienlijk. Voornamelijk vitamine B en E, mineralen en eiwitten […]

Woorden van mijn leraars

Wanneer ik Taiji beoefen, ben ik op mijn best. Ik heb dan een gevoel van geluk en vrede. Alsof ik in het oog van de storm sta waar het heel kalm is.Ik ben mij bewust van de chaos rondom mij, maar ik hoef er niet in mee te gaan.Dat stelt mij in staat om te […]

Ben jij een piekeraar?

Als je piekert, gaan je gedachten zoals een vis in een te kleine bokaal in cirkeltjes draaien. Je bekijkt de zaken door een negatieve bril. Met andere woorden: je zit in een pessimistisch denkpatroon.   Er kunnen verschillende oorzaken zijn: ervaringen uit het verleden, maar evengoed(faal-)angst of zorgen over de toekomst (ja, morgen is ook […]

Het concept Yin & Yang in de Chinese gezondheidszorg

Iedereen kent het Taiji – symbool, de cirkel met een witte en een zwarte helft gescheiden door een vloeiende S-lijn én met een witte stip in het zwarte gedeelte en omgekeerd. Taiji betekent “uiterste polen” (zoals in noord- en zuidpool) en het symbool geeft de continue verandering en wisselwerking tussen Yin (zwart) en Yang (wit) weer. […]

Hoezo is Taiji een krijgskunst?

en hoe kan krijgskunst nuttig zijn voor onze gezondheid
De prettige bijwerking van Taiji (of de volledige naam TaijiQuan) is dat het een fantastische manier is om je levensvitaliteit te cultiveren. Oorspronkelijk is Taiji een krijgskunst. Als je er voor zou kiezen en er ook veel op oefent, kan je jezelf verdedigen met Taiji. Maar Taiji is veel meer dan dat. Taiji bevat een […]