Taiji & Qigong
voor een betere gezondheid, een sterker immuunsysteem en een lager stressniveau.
Taiji (TaijiQuan) en Qigong zijn onderdelen van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg.
Qigong staat voor relaxatie, energieopbouw en energiedoorstroming en word meestal uitgevoerd met herhaling van losse oefeningen.
Bij Taiji leer je ook een opeenvolging van oefeningen tot één lange beweging (= Taiji vorm).
Alle oefeningen zijn gericht op zelfheling, energiebehoud en het verbeteren van je gezondheid en levenskwaliteit.
Het is een praktisch systeem van houdingen, bewegingen, zelfmassage, ademhalingstechnieken, meditatie en concentratie.
Innerlijke aandacht, actieve ontspanning en vloeiend bewegen zijn vaste onderdelen.
Boven alles zijn Taiji en Qigong vooral heel fijn om te beoefenen.

Hunyuan Taiji & Qigong
- Hunyuan Qigong
- Hunyuan Taiji 24/48 vorm
- Hunyuan Taiji Bang
Hunyuan Qigong is onderdeel van het ChenShi Xinyi Hunyuan Taiji systeem van GM Feng ZhiQiang. Het doel van Hunyuan Qigong is het opbouwen en transformeren van Qi (energie) en het leven cultiveren (YangSheng). Tevens vormt Hunyuan Qigong de basis voor wie verder wil met Hunyuan Taiji.
3 belangrijke onderdelen komen aan bod. Elk onderdeel bouwt verder op het vorige.
- Actieve ontspanning (= FangSong Gong)
Wat er ook op je afkomt, alles begint met loslaten. - Innerlijke vaardigheden (= Neigong)
Neigong wordt ook wel eens intentionele oefening genoemd.
Er worden rustige bewegingen gemaakt, maar deze dienen vooral ter ondersteuning van de concentratie en het sturen met de geest. - Vloeiend bewegen (= Chansigong)
Na ontspanning en innerlijke aandacht ben je klaar om vloeiend te gaan bewegen. Je lichaam te openen en te sluiten en mee te stromen op het ademritme van de natuur. De cirkelende en spiralerende bewegingen zijn kenmerkend in Hynyuan Chenstijl en worden ook wel het "zijde wikkelen" genoemd.
Hunyuan Taij is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit.
Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld.
Hunyuan Taiji omvat een volledig systeem:
Na de basisoefeningen (Ji Ben Gong) leer je de “Hunyuan Taiji 24 vorm (YiLu)”, een opeenvolging van oefeningen in 24 delen tot één doorgaande beweging.
Een verkorte versie (12 vorm) of uitbreiding (48 vorm) is mogelijk.
Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen.
Jan beoefend Taiji eigenlijk meer als Qigong. Dat wil zeggen met de nadruk op relaxatie en innerlijke vaardigheid. Af en toe wordt de link gelegd met de krijgskunst, hoewel dit bij "De Innerlijke Bron" niet het doel is.
Jan behaalde met de 24 én 48 vorm categorie goud op het International Hunyuan Taiji Exchange Conference Championships in Beijing/China.
Uniek bij De Innerlijke Bron:
Jan is gespecialiseerd in het werken met de korte stok of Taiji-Bang.
Deze is zeer veelzijdig in het ontwikkelen van onze Qi (energie)-cultivatie.
Van vloeiend bewegen tot innerlijk werk, strekken, krachtopbouw en Taiji-technieken.
- De eerste 38 vorm werd ontwikkeld door ChenXiang.
Een voorbeeldfilmpje vind je hier - Jan leerde vele losse oefeningen met de Taiji-Bang van zijn leraar Zhang Jiping in China. Deze oefeningen zijn nu samengebracht in de tweede 38 vorm: "9 methoden om je Taiji-vaardigheden te ontwikkelen"
Zwemmende draak Taiji & Qigong
- Zwemmende draak Taiji 60 vorm (Taiyi You Long)
- Zwemmende draak stappen Qigong (You Long Xing Bu Gong)
De Zwemmende draak Taiji (TaiYi You Long) imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, en spiraalvormig zijn.
Externe en innerlijke stretching is zeer typisch aan deze Taiji-stijl.
De bewegingen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
In deze Taiji-vorm leer je een vloeiende opeenvolging van 60 bewegingen. Er zijn 3 verkorte vormen van 20 bewegingen mogelijk. Deze Taiji-stijl geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen. Deze vorm kan op een zeer kleine oppervlakte beoefend worden.
Komen veel aan bod: relaxatie, strekking, veerkracht, evenwicht, innerlijke intentie, energiestroom
Tai Yi Xing Bu Gong (zwemmende draak stappen Qigong) is een prachtige serie uit de stijl van GM Yu's zwemmende draak Qigong. Het is voornamelijk mevr. Yu die deze vorm onderwijst. In het westen is deze vorm nog redelijk onbekend.
De zwemmende draak stappen Qigong bestaat uit 4 delen met in totaal 25 bewegingen.
Het beoefenen van deze vorm heeft tot doel om de botten te versterken, de pezen soepel te maken en de interne Qi (energie) te vergroten. De vorm stimuleert de bloedsomloop en verfrist de geest.
In deze Qigong oefening wordt er tijdens de beweging naar voor en naar achter gestapt, vandaar de naam stappen Qigong.
Deze vorm is eenvoudig te leren en kan beoefend worden door alle leeftijden. Zowel het uitstrekken van de bewegingen als het aantal stappen kunnen aangepast worden naar ieders niveau.
Deze vorm oefent op een eenvoudige manier elk gewricht en is een uitgebalanceerde oefening met een degelijke strekking van de pezen en de meridianen.
"Ikzelf word altijd blij als ik deze vorm doe 🙂 "
- Wat grootmeester Yu Anren vertelt over De zwemende Draak Stappen Qigong...
Grootmeester Yu Anren vertelt over De Zwemmende Draak Stappen Qigong (Tai Yi Xing Bu Gong太乙行步功)
Vraag: Wat zijn de voordelen en kenmerken van Zwemmende Draak Stappen Qigong
(Xing Bu Gong)?
Master Yu: De kenmerken zijn dat één reeks bewegingen wordt herhaald, links en rechts, links en rechts. Je kunt de bewegingen twee, of vier, of zes, of acht of tien keer doen, afhankelijk van je eigen behoefte. Deze oefening is heel eenvoudig, maar oefent het hele lichaam. De bewegingen zijn eenvoudig en gemakkelijk te leren.
Hoewel de vorm grote bewegingen heeft, is hij eigenlijk zacht voor de knieën. Het is dus geschikt voor
ouderen en mensen met knieproblemen. Als je een bepaalde leeftijd bereikt, zoals mijn leeftijd, kan je er zeker van zijn dat je sommige andere Kungfu-vormen niet meer zult doen
en in plaats daarvan deze Xing Bu Gong zult doen. Xing Bu Gong kan je blijven oefenen tot op hoge leeftijd, tot 80, 90, 100 jaar oud. Veel andere vormen doen dat misschien niet.
Deze vorm is een uitgebreide manier om je hele lichaam, je taille, benen, voeten, hoofd,
ogen en Shen (geest) te oefenen. In het verleden waren er veel meesters van allerlei soorten Kungfu
en vormen die, toen ze oud werden, stopten met het doen van die vormen en in plaats daarvan deze Xing Bu Gong begonnen te doen.
Deze vorm heeft niet alleen het voordeel dat het de veroudering vertraagt, maar het is ook iets dat je
op oudere leeftijd nog kunt oefenen. Het combineert deze twee heel goed. Deze vorm is een allround oefening voor het lichaam. Het is een pure oefenvorm, een oefening voor conditie en een lang leven. Het is niet bedoeld voor krijgskunst of voor prestaties.
Tegenwoordig hoor ik echter van sommige mensen dat het ook mooi is om naar te kijken.
Wel, zo heb ik er niet over nagedacht. Maar het is waarschijnlijk waar.
Vraag: Als je de vorm aan het doen bent, wat gaat er dan om in je geest, waar aan denk je?
Master Yu: Als je de vorm doet, moet je aan niets denken. Je doet de vorm alsof er helemaal niets bestaat,
zelfs het zelf bestaat niet. Als je gedachten hebt wanneer je de vorm aan het doen bent, is dat niet goed.
Rust wordt bereikt door beweging. Door continue beweging komt je geest in dit hoogst stille en vredige stadium. Geen gedachten, geen gevoelens, zelfs geen gevoelens van je eigen bestaan.
Dit is de hoogste staat! Denk niet! Denk aan niets! Als je nog maar een beginner bent, moet je natuurlijk aan alles denken - waar mijn handen en voeten moeten zijn, waar mijn rug en hoofd naar toe wijzen en waar mijn ogen kijken. Wanneer je op een plek komt waar je even nergens meer aan moet denken maar je bewegingen toch correct worden gedaan, dat is toch het mooiste!
Je bewegingen zijn nauwkeurig en correct, maar tegelijkertijd denk je er niet aan.
Je ziet er misschien uit alsof je veel kracht gebruikt en je bewegingen groot en uitgestrekt zijn, maar
in werkelijkheid oefen je geen enkele kracht uit en bent je volledig ontspannen en op je gemak. Je bent ontspannen, maar je bewegingen zijn behoorlijk uitgebreid. Je gebruikt je hersenen niet, je denkt nergens aan
en je hebt geen emoties of gevoelens die naar boven komen terwijl je de vorm aan het doen bent. Je ziet eruit alsof je ergens aan denkt, maar je ziet er heel vredig uit en je bewegingen zien er heel gracieus uit. Dat is het hoogste stadium! De buitenkant beweegt. Je handen, benen en het lichaam bewegen, maar je geest en je emoties bewegen niet.
Dit is de ultieme manier om de vorm te doen! (Yu Lachend) Xing Bu betekent stappen/wandelen, net als
Je dagelijkse wandelingen - vooruit, achteruit, vooruit en achteruit. Dit is wat de naam
betekent. Het heet Xing Bu Gong. Een gong of oefening in wandelen! Als je de bewegingen
in kleinere extensie doet, lijkt het alsof je gewoon loopt. wel, ik heb zojuist de vorm gedemonstreerd
met veel grotere bewegingen, maar je zou het ook in veel kleinere bewegingen kunnen doen. (Yu demonstreert) Is dit niet alsof ik wandel? Xing Bu, Xing Bu betekent gewoon lopen!
Andere
- Ideaal voor beginners: 18 Taiji en Qigong vorm (ShiBa Shi)
- De vier draken Daoyin (Si Long Daoyin)

Deze serie van 18 energieverhogende oefeningen coördineren je concentratie met je ademhaling.
Deze oefenreeks is een absolute topper en is uitermate geschikt om "roestige" lichamen opnieuw helder, alert en soepel te maken en dat ook te behouden.
Jan: "Deze reeks zit steevast in mijn vaste oefenroutine"
Si Long Daoyin (De vier draken Daoyin) bestaat uit een set van vier korte reeksen:
- De ontwakende draak
- De zwemmende draak
- De zwevende draak
- De dronken draak
Deze therapeutische oefeningen kunnen zowel apart gebruikt worden als in een volledige oefenvorm van ongeveer 20 minuten.
De oefensets zijn ontworpen om te werken met de subtiele energieën van de wervelkolom en richt zich op uiterlijke bewegingen met sterke interne reiniging.
Volgende punten komen bij het aanleren zeker aan bod:
- Het correct uitoefenen van de oefeningen
- Een beknopte theorie, geschiedenis en ontwikkeling van Daoyin-oefeningen
- De relatie tussen Daoyin, Qigong en Taiji
- De relatie tussen de Chinese gezondheidsleer en Daoyin-training
- Het beïnvloeden van Qi-stagnatie en Qi-stroom
- Het gebruik van Dantian
- Het openen van de gewrichten en het roteren van de ruggengraat
Qigong in functie van hypnose therapie
- Qigong in functie van hypnose therapie
Uniek! Qigong (en meditatie) leert je ontspannen, is dé ideale voorbereiding op hypnose en zal het effect vergroten. Daarnaast heb je een sterke manier om thuis gemakkelijk verder te oefenen.
De Qigong en hypnose sessies kunnen apart gevolgd worden (1u) , of gecombineerd in een sessie van 2 u. Daarnaast is het mogelijk om een aparte Qigong reeks te volgen als nazorg.
Vraag info bij Jan: T 0495 357 957.
Jan De Kock beoefent deze traditionele oefenvormen met veel gedrevenheid sinds 1986.
Zijn passie is bijzonder voelbaar in zijn lessen.
Hij behaalde master- en leraar-diploma’s in Nederland, Frankrijk en China.
Jan heeft meer dan 10000 uren ervaring in het geven van deze lessen. Ondertussen heeft hij zich geheroriënteerd en richt hij zich (naast zijn hypnose-praktijk) als Taiji-coach op one-to-one lessen en workshops. Cursisten uit België, Nederland, Frankrijk en Duitsland volgen op regelmatige basis les bij Jan.
Mogelijkheden om les bij Jan te volgen
- Privélessen, 1 of 2 personen per les (zie onder)
- In groep, in de vorm van maandelijkse workshops (zie pagina workshops)
- Een workshop voor uw organisatie (halve dag, hele dag, weekend) op uw of onze locatie. (contacteer ons voor de mogelijkheden)

- Leer op een degelijke en gefundeerde manier
- Werk met een professionele leraar
- Breng meer balans en rust in je leven
- Doorbreek je “vecht-vlucht-blokkeer” -houding
- Bouw je vitaliteit en veerkracht op
- Ontspan en geniet
- Oosterse bewegingsvormen voor iedereen toegankelijk
Waarom privéles een zeer goede optie is:
- De tijd en moeite die je in de lessen steekt, geven een optimaal resultaat.
- Er steeds kan worden bijgestuurd naar de meest geschikte begeleiding op jouw tempo.
- Foutieve bewegingen/houdingen worden aan de basis gecorrigeerd, zodat ze geen blijvende gewoonte worden.
- Je kan kiezen voor een losse les of een volledig traject met duidelijke doelen op jouw maat.
- Ben je absolute beginner of doorwinterde Taiji’er? Het kan allemaal met een start op eender welk moment.
Weet je niet goed waar te beginnen of kan je moeilijk een keuze maken in het aangeboden programma?
Neem dan gerust contact op met Jan (0495 35 79 57) voor meer info of om je op weg te helpen.
- Reacties van cursisten (privélessen)
Mijn echtgenote en ik hadden verschillende jaren de groepslessen Taiji gevolgd die werden gegeven door Jan.
Sinds kort zijn we opnieuw gestart met privélessen bij Jan.
Ik ervaar de lessen als heel aangenaam, verrijkend en rustgevend. Mede omdat Jan een ervaren leraar is, die de kunst verstaat zijn kennis en vaardigheden in Taiji op een gedegen wijze over te brengen in een aangename en rustgevende sfeer.
Philip De Weirdt (18 Qigong & Taiji reeks, Hunyuan Neigong, Hunyuan Taiji 24 vorm)
Jan en Katelijne hebben een prachtige oefenzaal aan hun woning in Beerse. Het is een droom om daar te kunnen oefenen: stemmig ingericht, ook het gebruik van spiegels zorgt er voor dat je de oefeningen vanuit verschillende hoeken kan volgen en mee doen. De Taiji vormen worden met veel zorg ingeoefend, met de nodige aandacht voor de juistheid, ontspanning en houding.
In onze huidige tijd, waar veel onzekerheden heersen en we overspoeld worden door negatieve berichten, is het beoefenen van taiji een welkome afwisseling. Je houdt je gewrichten soepel, je oefent je geheugen en brengt je geest tot rust.
D.V.D.L. (Hunyuan Taiji 24 vorm, Neigong, Hunyuan Taiji Bang)
______
Zo gaat het in zijn werk
Sta je te popelen om te starten met privé-lessen Taiji/Qigong neem dan eerst contact op met Jan, om te checken of er nog plaats is en of we tegemoet kunnen komen aan je doel. In een eerste les bepalen we samen het les-traject. Verdere lessen kan je zelf online boeken of ter plaatse afspreken.
- Een privé-les duurt altijd 1 uur
- De les gaat steeds door op onze locatie van maandag tot zaterdag (uitgezonderd woensdag): 8.00 – 20.30 u (op zaterdag tot 17.30)
Wederzijds engagement: Jan heeft zeer veel ervaring en heeft een hele databank aan oefeningen en achtergrond in zich om je op de best mogelijk manier te begeleiden op je Taiji en Qigong reis. Als Jan les geeft, is dat met alle inleving. Wil je de lessen echt eigen maken, zal er ook van jou een zekere inzet verwacht worden. Thuis regelmatig blijven oefenen is daar een belangrijk onderdeel van. Op die manier lukt het zeker.

Tarieven privélessen*
1 les | € 55 |
10-beurtenkaart (1 jaar geldig) | € 500 |
20-beurtenkaart (1 jaar geldig) | € 900 |
* Het tarief is het zelfde voor 1 of 2 personen (met 2 betaal je dus elk de helft).
Tarieven combi-pakket Qigong + hypnose
Aanrader!
- 3 Qigong/(meditatie) sessies + 3 hypnose sessies: 430 euro
Betaalmogelijkheden:
- Payconiq
- Met je bank-App: via QR-code
- Cash
Reglement beurtenkaarten:
- Een beurtenkaart is persoonlijk en op naam.
- Enkel als je steeds (meestal) met 2 personen samen aanwezig bent, staat de beurtenkaart op jullie beide namen.
- Samenwonende gezinsleden kunnen apart komen en toch samen één kaart gebruiken.
- Je kan een beurtenkaart niet doorgeven aan anderen.

Maak je afspraken voor privéles online
Hoe boeken
- Zoek een vrije plaats in de kalender. Je kan tot 180 dagen vooruit boeken.
- Duid het gewenste uur aan en klik op “ga verder”
- Vul de gevraagde gegevens correct in en klik op “bevestigen”.
- Je ontvangt een mail dat je afspraak geboekt is. Dit kan even duren. Check eventueel ook je reclamebox.
- Contacteer ons bij eventuele onduidelijkheden.
- Om te annuleren: bel/WhatsApp/sms naar Jan 0495 35 79 57 (tijdens de openingsuren).
- Wij zijn gesloten op woensdag, zondag en feestdagen