Taiji – Qigong – meditatie
Uitsluitend Privélessen (1 of 2 personen per les)
- Leer op een degelijke en gefundeerde manier
- Werk met een professionele leraar
- Breng meer balans en rust in je leven
- Doorbreek je “vecht-vlucht-blokkeer” -houding
- Bouw je vitaliteit en veerkracht op
- Oosterse bewegingsvormen voor iedereen toegankelijk
Taiji (Tai Chi), Qigong en Meditatie zijn onderdeel van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg. Deze oefen-systemen werken heerlijk aan lichaam en geest en dragen bij tot een vitale gezondheid en een gelukkig leven.
- Taiji = naast de basis oefeningen leer je een opeenvolging van oefeningen tot één lange beweging (= een Taiji-vorm).
- Qigong = meestal herhaling van losse oefeningen (ook in de vaste reeksen)
- Meditatie = Aandachtsoefening zittend staand of in beweging
- In vergelijking met Qigong of Meditatie komen in de lessen Taiji coördinatie en geheugen meer aan bod.
Jan De Kock beoefent deze traditionele oefenvormen met veel gedrevenheid sinds 1986. Zijn passie is bijzonder voelbaar in zijn lessen. Hij behaalde master- en leraar-diploma’s in Nederland, Frankrijk en China. Jan heeft meer dan 10000 uren ervaring in het geven van deze lessen. Ondertussen heeft hij zich geheroriënteerd en richt hij zich als Taiji-coach (en aanverwanten) uitsluitend op one-to-one lessen.
Waarom privéles de beste optie is:
- De tijd en moeite die je in de lessen steekt, geven een optimaal resultaat.
- Je hebt de leraar voor jou alleen, zodat er steeds kan worden bijgestuurd naar de voor jou meest geschikte begeleiding op jouw tempo.
- Foutieve bewegingen/houdingen worden aan de basis gecorrigeerd, zodat ze geen blijvende gewoonte worden.
- Je kan kiezen voor een losse les of een volledig traject met duidelijke doelen op jouw maat.
- Ben je absolute beginner of doorwinterde Taiji’er? Het kan allemaal met een start op eender welk moment.
Taiji
- Starten met Taiji: Zwemmende draak stijl
- Voor gevorderden: Hunyuan Taiji
De Zwemmende draak Taiji imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, en spiraalvormig zijn. Externe en innerlijke stretching is zeer typisch aan deze Taiji-stijl.
De bewegingen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
In deze Taiji-vorm leer je een vloeiende opeenvolging van 60 bewegingen. Er zijn 3 verkorte vormen van 20 bewegingen mogelijk. Deze Taiji-stijl geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen. Deze vorm kan op een zeer kleine oppervlakte beoefend worden.
| Moelijkheidsgraad: | |
| Fysieke houdingen | ♦♦♦◊◊ |
| Coördinatie | ♦♦♦◊◊ |
| Geheugen | ♦♦♦◊◊ |
Komen veel aan bod: Relaxatie, strekking, veerkracht, evenwicht, innerlijke intentie, energiestroom
Een voorbeeldfilmpje van de zwemmende Draak Taiji vind je hier
Ontdek jezelf in beweging
Hunyuan Taij is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit. Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld.
Hunyuan Taiji omvat een volledig systeem:
Na de basisoefeningen leer je de “Hunyuan Taiji 24 vorm (YiLu)”, een opeenvolging van oefeningen in 24 delen tot één doorgaande beweging. Een verkorte versie van 12 delen of uitbreiding naar 48 vorm is mogelijk. Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen. Jan legt de focus in deze lessen op relaxatie en innerlijke intentie.
| Moelijkheidsgraad: | |
| Fysieke houdingen | ♦♦◊◊◊ |
| Coördinatie | ♦♦♦♦◊ |
| Geheugen | ♦♦♦♦◊ |
Komen veel aan bod: diepe relaxatie, innerlijke intentie, energiestroom
Een voorbeeldfilmpje van Hunyuan Taiji vind je hier
Qigong
- Qigong - Basis en vaste oefenreeksen
- Qigong - korte stok (Taiji Bang)
Qigong betekent letterlijk: Werken aan je energie.
We vertrekken steeds vanuit het principe van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg (TCG).
Op termijn ga je, bij regelmatige beoefening, de effecten duidelijk in je dagelijkse leven voelen.
Innerlijke aandacht, actieve ontspanning en vloeiend bewegen zijn vaste onderdelen.
Maak kennis met Qigong op een brede basis van losse oefeningen.
Vooral voor wie thuis wil verder oefenen, zijn de vaste oefen-reeksen een goede leidraad.
Je kan doorgroeien in volgende vaste onderdelen:
18 Taiji & Qigong vorm (ShiBaShi) (1e en 2e set): Leuke beginnersreeksen
Zwemmende Draak, Xing Bu Walking Gong: Stap-Qigong in 4 delen
Zhan Zhuang: "Sta als een boom" in 15 stappen (komt ook aan bod bij meditatie)
Neigong: innerlijke oefeningen
Chansigong: Vloeiende bewegingsoefeningen
Fang Song Gong: Actieve ontspanningsoefeningen
Korte Stok (Taiji Bang): (Zie onder
Ben je helemaal nieuw of zie je door het bos de bomen niet. Kies dan voor losse oefeningen. Geleidelijk aan krijg je inzicht in de verschillende systemen. Je krijgt een goede kijk op wat Qigong voor je kan betekenen. Hoewel de oefeningen dan uit verschillende reeksen komen, zorgt Jan er voor dat je een gebalanceerde sessie opbouwt.
Uniek bij De Innerlijke Bron:
De korte stok of Taiji-Bang is zeer veelzijdig in onze Qi-cultivatie.
Van vloeiend bewegen tot innerlijk werk, strekken en krachtopbouw.
- Basis reeks in 7 sets
- Gevorderde reeks in 38 oefeningen
Een voorbeeldfilmpje van de 38 vorm vind je hier
Meditatie
- Starten met Meditatie
" De Dao is het oneindige potentiaal, zijn aard is liefde "
Open je hart, ontspan je lichaam en breng je geest tot rust.
- Bouw fysieke én mentale- blokkades af
- Leer de verschillende energiezones en kanalen in je lichaam kennen
- Verkrijg meer inzicht in je doen en laten
- Ga beter om met pijn en emoties
De meditatie kan zittend (kussen of stoel), staand of in beweging zijn.
Ook met onze meditatie vertrekken we vanuit de traditionele Chinese gezondheidszorg. (Qigong-meditatie)
Voor deze meditaties is geen voorkennis vereist. Geleidelijk aan wordt het systeem opgebouwd en uitgebreid. Regelmatig oefenen is aan te raden voor een goede ontwikkeling.
Zo gaat het in zijn werk
Jan geeft uitsluitend privélessen (1 of max 2 personen in een les). Sta je te popelen om te starten met Taiji/Qigong neem dan eerst contact op met Jan, om te checken of er nog plaats is en of we tegemoet kunnen komen aan je doel. In een eerste les bepalen we samen het les-traject. Verdere lessen kan je zelf online boeken of ter plaatse afspreken.
- Een les duurt altijd 1 uur
- De les gaat steeds door op onze locatie van maandag tot zaterdag (uitgezonderd woensdag): 8.00 – 17.30 u
Wederzijds engagement: Jan heeft zeer veel ervaring en heeft een hele databank aan oefeningen en achtergrond in zich om je op de best mogelijk manier te begeleiden op je Taiji en Qigong reis. Als Jan les geeft, is dat met alle inleving. Wil je de lessen echt eigen maken, zal er ook van jou een zekere inzet verwacht worden. Thuis regelmatig blijven oefenen is daar een belangrijk onderdeel van. Op die manier lukt het zeker.
En ook dit nog…
We hoeven geen meester te zijn om onze Taiji en Qigong met hart en ziel te doen.
Als we obstakels verwelkomen en zien als een kans om iets te leren, zijn we op een diep niveau met onze beoefening bezig.
Als we onze weerstand gebruiken om dieper te kijken, houden we op met de dingen te willen forceren. Dan wijden we ons op elk moment met grote zorgvuldigheid aan wat er is.
Het allerbelangrijkste wat we leren door te trainen is te vertrouwen op de wijsheid van ons lichaam.
Als we ons lichaam de ruimte geven om zijn magie te weven en zijn wijsheid te ervaren, wordt onze training een bron van grote vreugde en vertrouwen, of we nu een beginner of een meester zijn.
Uit: “Stilte in beweging” Taiji en Qigong als innerlijke weg, Linda Myoki Lehrhaupt
Tarieven Privélessen
Tarief * | |
| 1 les | € 55 |
| 10-beurtenkaart | € 500 |
| 20-beurtenkaart | € 900 |
* Het tarief is het zelfde voor 1 of 2 personen (met 2 betaal je dus elk de helft).
* Op het tarief is 21% BTW inbegrepen. Een factuur is mogelijk.
Betaalmogelijkheden:
- Payconiq
- Met je bank-App: via QR-code
- Cash
- Per overschrijving: BE64 52308031 3752
- Opgelet: Bancontact via de betaalterminal is niet mogelijk
Reglement beurtenkaarten:
- Een beurtenkaart is persoonlijk en op naam.
- Enkel als je steeds met 2 personen samen aanwezig bent, staat de beurtenkaart op jullie beide namen.
- Je kan een beurtenkaart niet doorgeven aan anderen.
- Een beurtenkaart is max 2 jaar geldig.
- Had je nog beurten op je oude (groepslessen-) kaart staan, dan mag je die uiteraard in mindering brengen!
Maak je afspraken voor privéles online
Hoe boeken
- Zoek een vrije plaats in de kalender. Je kan tot 180 dagen vooruit boeken.
- Duid het gewenste uur aan en klik op “ga verder”
- Vul de gevraagde gegevens correct in en klik op “bevestigen”.
- Je ontvangt een mail dat je afspraak geboekt is. Dit kan even duren. Check eventueel ook je reclamebox.
- Contacteer ons bij eventuele onduidelijkheden.
- Om te annuleren: Tel 014 61 71 32 (tijdens de openingsuren) of gebruik het contactformulier
- Wij zijn gesloten op woensdag, zondag en feestdagen