Taiji & Qigong
Privélessen op jouw maat met zeer diverse mogelijkheden.
Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd, veerkracht in je lijf en balans in je leven?
Dan is Taiji iets voor jou.
Deze eeuwenoude Chinese bewegingskunst combineert langzame, vloeiende bewegingen met innerlijke rust.
Taiji & Qigong zijn zacht, toegankelijk en diepgaand.
Je hebt geen enkele ervaring nodig.
Alleen nieuwsgierigheid en de bereidheid om te vertragen
Qigong word meestal uitgevoerd met herhaling van losse oefeningen.
Bij Taiji leer je ook een opeenvolging van oefeningen tot één lange vloeiende beweging (= Taiji vorm).
Alle oefeningen zijn gericht op relaxatie en het verbeteren van je gezondheid en levenskwaliteit.
Waarom je privé Taiji-lessen zo zinvol zijn
- Persoonlijke en gefundeerde begeleiding door een professionele leraar: Of je nu beginner of gevorderde bent, al dan niet met bepaalde fysieke klachten… jij krijgt alle aandacht!
- Gezondheidsvoordelen: Taiji is bewezen goed voor balans, flexibiliteit en mentale rust – aantrekkelijk voor jongeren, ouderen én drukbezette professionals.
- Flexibilbel in tijd en locatie: Privélessen passen goed in het drukke leven van mensen die groepslessen te beperkend vinden qua planning. Geraak je niet tot hier, geen probleem, neem dan online lessen . Wist je al dat je een online-kennismakingsles (zoom) gratis krijgt?
- Diepgang in de beoefening: Gevorderde leerlingen zoeken vaak naar verdieping, iets wat groepslessen niet altijd bieden.
- Een optimaal resultaat: Foutieve bewegingen/houdingen worden direct aan de basis gecorrigeerd, zodat ze geen blijvende gewoonte worden.
- Op jouw tempo: Er kan steeds worden bijgestuurd naar de meest geschikte begeleiding.
- Duidelijke doelen op jouw maat: Je kan kiezen voor een losse les of een volledig traject.
- Doorbreek je vecht/vlucht/blokkeer reactie en breng meer rust en balans in je leven.
- Oosterse bewegingsvormen voor iedereen toegankelijk.
Hoe fijn is het om je eigen Taiji leraar te hebben
“Ik beoefende verschillende Oosterse bewegingsvormen sinds mijn jeugd. In 1986 maakte ik kennis met Taiji en Qigong. Daarna volgden vele lessen, opleidingen en seminars in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland en China.”
“Als rechtstreekse leerling van Zhang Jiping in ChangChun (China) ben ik officieel erkend als 3e generatie Hunyuan TaijiQuan.
Tijdens verschillende Hunyuan Taiji congressen in Beijing (China) behaalde ik categorie goud voor mijn Hunyuan 24 en 48 vorm. Ik werd er tevens uitgenodigd om op het master-podium mijn Taiji te demonstreren.”
Sinds 2004 ben ik Taiji en Qigong leraar in onze eigen school met in totaal meer dan 15.000 uren ervaring in het lesgeven voor groepen en privépersonen in binnen- en buitenland. Ik leidde ook verschillende Taiji & Qigong leraars op.
- Reacties van cursisten (privélessen)
"Mijn echtgenote en ik hadden verschillende jaren de groepslessen Taiji gevolgd die werden gegeven door Jan.
Sinds kort zijn we opnieuw gestart met privélessen bij Jan.
"Ik ervaar de lessen als heel aangenaam, verrijkend en rustgevend. Mede omdat Jan een ervaren leraar is, die de kunst verstaat zijn kennis en vaardigheden in Taiji op een gedegen wijze over te brengen in een aangename en rustgevende sfeer.
Philip De Weirdt
"Jan en Katelijne hebben een prachtige oefenzaal aan hun woning in Beerse. Het is een droom om daar te kunnen oefenen: stemmig ingericht, ook het gebruik van spiegels zorgt er voor dat je de oefeningen vanuit verschillende hoeken kan volgen en mee doen. De Taiji vormen worden met veel zorg ingeoefend, met de nodige aandacht voor de juistheid, ontspanning en houding.
In onze huidige tijd, waar veel onzekerheden heersen en we overspoeld worden door negatieve berichten, is het beoefenen van taiji een welkome afwisseling. Je houdt je gewrichten soepel, je oefent je geheugen en brengt je geest tot rust."
D.V.D.L.
______
Het was een aangename ervaring. Fijne lesgever.
We kregen een duidelijk uitleg en werden bijgestuurd indien nodig.
Na de les voelde ik me rustiger.
Een echte aanrader.
Dus doe zo verder.🙂👍
Kristel V. (google review)
_______
Zo gaat het in zijn werk
Sta je te popelen om te starten met privé-lessen Taiji/Qigong neem dan eerst contact op met Jan, om te checken of er nog plaats is en of we tegemoet kunnen komen aan je doel. In een eerste les bepalen we samen het les-traject. Verdere lessen kan je zelf online boeken of ter plaatse afspreken.
- Een privé-les duurt altijd 1 uur
- De les gaat steeds door op onze locatie of online via zoom
Wederzijds engagement: Jan heeft zeer veel ervaring en heeft een hele databank aan oefeningen en achtergrond in zich om je op de best mogelijk manier te begeleiden op je Taiji en Qigong reis. Als Jan les geeft, is dat met alle inleving. Wil je de lessen echt eigen maken, zal er ook van jou een zekere inzet verwacht worden. Thuis regelmatig blijven oefenen is daar een belangrijk onderdeel van. Zo komt het helemaal goed.
Een greep uit de mogelijkheden
Zeer lage drempel, ideaal voor beginners
- 18 Qigong en Taiji - 1e en 2e reeks (Shiba Shi)
Shiba Shi betekent letterlijk 18 vorm en werd ontwikkeld door Lin Housheng.De 1e en 2e serie van 18 energieverhogende oefeningen coördineren je concentratie met je ademhaling.
Zwemmende draak Taiji & Qigong
- Zwemmende draak stappen Qigong
- Vier draken DaoYin
- Programma voor innerlijke vrede
- Zwemmende draak Taiji 60 vorm
Tai Yi Xing Bu Gong (zwemmende draak stappen Qigong) is een prachtige serie uit de stijl van GM Yu's zwemmende draak Qigong. Het is voornamelijk mevr. Yu die deze vorm onderwijst. In het westen is deze vorm nog redelijk onbekend.
De zwemmende draak stappen Qigong bestaat uit 4 delen met in totaal 25 bewegingen.
Het beoefenen van deze vorm heeft tot doel om de botten te versterken, de pezen soepel te maken en de interne Qi (energie) te vergroten. De vorm stimuleert de bloedsomloop en verfrist de geest.
In deze Qigong oefening wordt er tijdens de beweging naar voor en naar achter gestapt, vandaar de naam stappen Qigong.
Deze vorm is eenvoudig te leren en kan beoefend worden door alle leeftijden. Zowel het uitstrekken van de bewegingen als het aantal stappen kunnen aangepast worden naar ieders niveau.
Deze vorm oefent op een eenvoudige manier elk gewricht en is een uitgebalanceerde oefening met een degelijke strekking van de pezen en de meridianen.
"Ikzelf word altijd blij als ik deze vorm doe 🙂 "
Deze oefenreeks is een absolute topper en is uitermate geschikt om "roestige" lichamen opnieuw helder, alert en soepel te maken en dat ook te behouden.
Jan: "Deze reeks zit steevast in mijn vaste oefenroutine"
Si Long Daoyin (De vier draken Daoyin) bestaat uit een set van vier korte reeksen:
- De ontwakende draak
- De zwemmende draak
- De zwevende draak
- De dronken draak
Deze therapeutische oefeningen kunnen zowel apart gebruikt worden als in een volledige oefenvorm van ongeveer 20 minuten.
De oefensets zijn ontworpen om te werken met de subtiele energieën van de wervelkolom en richt zich op uiterlijke bewegingen met sterke interne reiniging.
Volgende punten komen bij het aanleren zeker aan bod:
- Het correct uitoefenen van de oefeningen
- Een beknopte theorie, geschiedenis en ontwikkeling van Daoyin-oefeningen
- De relatie tussen Daoyin, Qigong en Taiji
- De relatie tussen de Chinese gezondheidsleer en Daoyin-training
- Het beïnvloeden van Qi-stagnatie en Qi-stroom
- Het gebruik van Dantian
- Het openen van de gewrichten en het roteren van de ruggengraat
De volledige naam (心灵流动气功) XīnLíng LiúDòng Qìgōng betekent zoveel als
Flow Qigong voor innerlijke rust
Alle uitleg vind je op onze aparte webpagina: Programma innerlijke vrede
De Zwemmende draak Taiji (TaiYi You Long) imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, en spiraalvormig zijn.
Externe en innerlijke stretching is zeer typisch aan deze Taiji-stijl.
De bewegingen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
In deze Taiji-vorm leer je een vloeiende opeenvolging van 60 bewegingen. Er zijn 3 verkorte vormen van 20 bewegingen mogelijk. Deze Taiji-stijl geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen. Deze vorm kan op een zeer kleine oppervlakte beoefend worden.
Komen veel aan bod: relaxatie, strekking, veerkracht, evenwicht, innerlijke intentie, energiestroom
Hunyuan Taiji & Qigong
- Hunyuan Qigong
- Hunyuan Taiji vormen
- Hunyuan Taiji Bang
Het doel van Hunyuan Qigong is het opbouwen en transformeren van Qi (energie) en het leven cultiveren (YangSheng). Tevens vormt Hunyuan Qigong de basis voor wie verder wil met Hunyuan Taiji.
3 belangrijke onderdelen komen aan bod. Elk onderdeel bouwt verder op het vorige.
- Actieve ontspanning (= FangSong Gong)
Wat er ook op je afkomt, alles begint met loslaten. - Innerlijke vaardigheden (= Neigong)
Neigong wordt ook wel eens intentionele oefening genoemd.
Er worden rustige bewegingen gemaakt, maar deze dienen vooral ter ondersteuning van de concentratie en het sturen met de geest. - Vloeiend bewegen (= Chansigong)
Na ontspanning en innerlijke aandacht ben je klaar om vloeiend te gaan bewegen. Je lichaam te openen en te sluiten en mee te stromen op het ademritme van de natuur. De cirkelende en spiralerende bewegingen zijn kenmerkend in Hynyuan Chenstijl en worden ook wel het "zijde wikkelen" genoemd.
Hunyuan Taij is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit.
Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld.
Hunyuan Taiji omvat een volledig systeem:
Na de basisoefeningen (Ji Ben Gong) leer je de “Hunyuan Taiji 24 vorm (YiLu)”, een opeenvolging van oefeningen in 24 delen tot één doorgaande beweging.
Een verkorte versie (12 vorm) of uitbreiding (48 vorm) is mogelijk.
Gevorderden (= 24 vorm zelfstandig kunnen uitvoeren) kunnen ook de 46 cannonfist vorm leren, welke wat pittiger is.
Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen.
Jan beoefend Taiji eigenlijk meer als Qigong. Dat wil zeggen met de nadruk op relaxatie en innerlijke vaardigheid. Af en toe wordt de link gelegd met de krijgskunst, hoewel dit bij "De Innerlijke Bron" niet het doel is.
Uniek bij De Innerlijke Bron:
Jan is gespecialiseerd in het werken met de korte stok of Taiji-Bang.
Deze is zeer veelzijdig in het ontwikkelen van onze Qi (energie)-cultivatie.
Van vloeiend bewegen tot innerlijk werk, strekken, krachtopbouw en Taiji-technieken.
- De eerste 38 vorm werd ontwikkeld door ChenXiang.
Een voorbeeldfilmpje vind je hier - Jan leerde vele losse oefeningen met de Taiji-Bang van zijn leraar Zhang Jiping in China. Deze oefeningen zijn nu samengebracht in de tweede 38 vorm: "9 methoden om je Taiji-vaardigheden te ontwikkelen"
In een eerste les bekijken we samen jouw verwachtingen.
Neem gerust contact op met Jan (0495 35 79 57) voor meer info of om je op weg te helpen.
Tarieven privélessen
Betaalmogelijkheden:
Cash
Bank-App / via QR-code
1 les: € 60
10-beurtenkaart : € 550
- – Een beurtenkaart is persoonlijk en kan niet doorgeven worden aan anderen.
- – Een beurtenkaart is 1 jaar geldig
Maak je afspraken voor privéles
Hoe boeken
- Kies bij je boeking voor “privéles” of “privéles online“
- Zoek een vrije plaats in de kalender. Je kan tot 180 dagen vooruit boeken.
- Duid het gewenste uur aan en klik op “ga verder”
- Vul de gevraagde gegevens correct in en klik op “bevestigen”.
- Je ontvangt een mail dat je afspraak geboekt is. Dit kan even duren. Check eventueel ook je reclamebox.
- Contacteer ons bij eventuele onduidelijkheden.
- Om te annuleren: bel/WhatsApp/sms naar Jan 0495 35 79 57 (tijdens de openingsuren).
- Wij zijn bereikbaar op maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag (8.00 – 18.00 u)