Taiji les
–> Er is nu ook de mogelijkheid om ’s avonds privélessen te volgen
–> Nieuw in 2023: maandelijkse workshops
Taiji (TaijiQuan) en Qigong zijn onderdelen van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg.
Dit oefen-systeem werkt heerlijk aan lichaam en geest en draagt bij tot een vitale gezondheid en een gelukkig leven.
Jan De Kock beoefent deze traditionele oefenvormen met veel gedrevenheid sinds 1986.
Zijn passie is bijzonder voelbaar in zijn lessen.
Hij behaalde master- en leraar-diploma’s in Nederland, Frankrijk en China.
Jan heeft meer dan 10000 uren ervaring in het geven van deze lessen. Ondertussen heeft hij zich geheroriënteerd en richt hij zich voornamelijk als Taiji-coach op one-to-one lessen en workshops.
Mogelijkheden om les bij Jan te volgen
- Privélessen, 1 of 2 personen per les (zie onder)
- In groep, in de vorm van maandelijkse workshops (zie pagina workshops)
- Een workshop voor uw organisatie (halve dag, hele dag, weekend) op uw of onze locatie. (contacteer ons voor de mogelijkheden)
- Leer op een degelijke en gefundeerde manier
- Werk met een professionele leraar
- Breng meer balans en rust in je leven
- Doorbreek je “vecht-vlucht-blokkeer” -houding
- Bouw je vitaliteit en veerkracht op
- Ontspan en geniet
- Oosterse bewegingsvormen voor iedereen toegankelijk
Waarom privéles een zeer goede optie is:
- De tijd en moeite die je in de lessen steekt, geven een optimaal resultaat.
- Er steeds kan worden bijgestuurd naar de meest geschikte begeleiding op jouw tempo.
- Foutieve bewegingen/houdingen worden aan de basis gecorrigeerd, zodat ze geen blijvende gewoonte worden.
- Je kan kiezen voor een losse les of een volledig traject met duidelijke doelen op jouw maat.
- Ben je absolute beginner of doorwinterde Taiji’er? Het kan allemaal met een start op eender welk moment.
Weet je niet goed waar te beginnen of kan je moeilijk een keuze maken in het aangeboden programma?
Neem dan gerust contact op met Jan (0495 35 79 57) voor meer info of om je op weg te helpen.
Taiji
Naast de basis-oefeningen leer je een opeenvolging van oefeningen tot één lange beweging (= een Taiji-vorm).
- TaiYi You Long - Zwemmende draak Taiji
- Hunyuan Taiji
- Taiji Waaiervorm
De Zwemmende draak Taiji (TaiYi You Long) imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, en spiraalvormig zijn.
Externe en innerlijke stretching is zeer typisch aan deze Taiji-stijl.
De bewegingen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
In deze Taiji-vorm leer je een vloeiende opeenvolging van 60 bewegingen. Er zijn 3 verkorte vormen van 20 bewegingen mogelijk. Deze Taiji-stijl geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen. Deze vorm kan op een zeer kleine oppervlakte beoefend worden.
Komen veel aan bod: relaxatie, strekking, veerkracht, evenwicht, innerlijke intentie, energiestroom
Hunyuan Taij is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit.
Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld.
Hunyuan Taiji omvat een volledig systeem:
Na de basisoefeningen leer je de “Hunyuan Taiji 24 vorm (YiLu)”, een opeenvolging van oefeningen in 24 delen tot één doorgaande beweging.
Een verkorte versie (12 vorm) of uitbreiding (48 vorm) is mogelijk.
Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen.
Jan legt de focus in deze lessen op relaxatie en innerlijke intentie.
Jan behaalde met de 24 én 48 vorm categorie goud op het International Hunyuan Taiji Exchange Conference Championships in Beijing/China.
Yìn Xiàng Taiji waaiervorm
印象太极扇
Deze sierlijke, maar pittige vorm vindt zijn roots in Hunyuan TaijiQuan, maar bevat ook elementen van Taiji waaier demonstratie-vormen, Hunyuan zwaardvormen, Wushu, Qigong en Dans.
Deze specifieke waaiervorm werd ontwikkeld door Jan De Kock.
Naast een zachte flow van bewegingen vind je in deze vorm tevens krachtige versnellingen en ontladingen.
Yìn Xiàng (印象)= Impressie
Een impressie is een indruk op zintuigen of op de geest, als gevolg van zien of beleven
Het aanleren van deze vorm is een intensief én plezierig leerproces.
Deze prachtige waaiervorm bevordert de gezondheid, maakt je lichaam sterker, verbetert de bloedcirculatie en stimuleert mentale kalmte.
Je geheugen, fysiek, coördinatie, behendigheid en evenwicht worden flink geoefend.
Daarnaast is er in de vorm ook aandacht voor het innerlijk werk en op elkaar afstemmen van lichaam en geest.
Komen veel aanbod: tempowisseling, houding, veerkracht, innerlijk werk.
Qigong & Daoyin
Meestal herhaling van losse oefeningen ( maar ook in de vaste reeksen)
- Qigong intro
- ShiBa Shi - 18 vorm
- Zwemmende draak "ontvouw" oefeningen
- Zwemmende draak stappen Qigong
- De vier draken Daoyin
- Hunyuan Qigong
- Qigong - korte stok (Taiji Bang)
- Qigong is een Chinese oefenmethode waarmee je zowel lichaam als geest op een zachte manier oefent met als doel je lichaamsenergie te beïnvloeden en daarmee ook je vitaliteit, gezondheid en levenskwaliteit te verbeteren.
- We vertrekken steeds vanuit het principe van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg (TCG).
- Qigong staat voor energieopbouw en energiedoorstroming.
- Qigong is een totaalpakket dat werkt aan héél het lichaam.
- De oefeningen zijn gericht op zelfheling en energiebehoud.
- Het is een praktisch systeem van houdingen, bewegingen, zelfmassage, ademhalingstechnieken en concentratie.
- Innerlijke aandacht, actieve ontspanning en vloeiend bewegen zijn vaste onderdelen.
stap voor stap
Haast en spoed zijn zelden goed. Je bouwt de oefeningen rustig op terwijl je geniet van je Qigong.
Stukje bij beetje laat je meer en meer los, zonder bekommerd te zijn over het resultaat.
Regelmaat is daarbij belangrijker dan lange oefensessies.
Op die manier herstel je de connectie met je lichaam en bouw je blokkades af.
Op termijn ga je, bij regelmatige beoefening, de effecten duidelijk in je dagelijkse leven voelen.
Shiba Shi betekent letterlijk 18 vorm en werd ontwikkeld door Lin Housheng.Deze serie van 18 energieverhogende oefeningen coördineren je concentratie met je ademhaling.
You Long Shu Gong (Zwemmende draak "ontvouw" oefeningen) legt nog meer de brug tussen Qigong, meridiaan strekking en relaxatie.
You Long Shu Gong bestaat uit 3 reeksen van telkens 10 oefeningen/houdingen welke los van elkaar in een vaste volgorde, met de juiste mentale instelling worden uitgevoerd.
Alle houdingen zijn aanpasbaar voor ieders niveau en fysieke achtergrond.
Het is verbazend hoe deze reeks eenvoudige lichaamshoudingen je lichaam "ontvouwt" en opnieuw in de juiste stand brengt. Een echte aanrader.
You Long Shu Gong is ook een zeer goede voorbereiding op de zwemmende draak Taiji, waarin alle houdingen in beweging terug komen.
Tai Yi Xing Bu Gong (zwemmende draak stappen Qigong) is een prachtige serie uit de stijl van GM Yu's zwemmende draak Qigong. Het is voornamelijk mevr. Yu die deze vorm onderwijst. In het westen is deze vorm nog redelijk onbekend.
De zwemmende draak stappen Qigong bestaat uit 4 delen met in totaal 25 bewegingen.
Het beoefenen van deze vorm heeft tot doel om de botten te versterken, de pezen soepel te maken en de interne Qi (energie) te vergroten. De vorm stimuleert de bloedsomloop en verfrist de geest.
In deze Qigong oefening wordt er tijdens de beweging naar voor en naar achter gestapt, vandaar de naam stappen Qigong.
Deze vorm is eenvoudig te leren en kan beoefend worden door alle leeftijden. Zowel het uitstrekken van de bewegingen als het aantal stappen kunnen aangepast worden naar ieders niveau.
Deze vorm oefent op een eenvoudige manier elk gewricht en is een uitgebalanceerde oefening met een degelijke strekking van de pezen en de meridianen.
"Ikzelf word altijd blij als ik deze vorm doe 🙂 "
Si Long Daoyin (De vier draken Daoyin) is een echte aanrader om je basis-energie en daarmee ook je gezondheid fysiek en mentaal te verbeteren.
De vier draken Daoyin bestaat uit een set van vier korte reeksen:
- De ontwakende draak
- De zwemmende draak
- De opstijgende draak
- De dronken draak
Deze therapeutische oefeningen kunnen zowel apart gebruikt worden als in een volledige oefenvorm van ongeveer 20 minuten.
De oefensets zijn ontworpen om te werken met de subtiele energieën van de wervelkolom en richt zich op uiterlijke bewegingen met sterke interne reiniging.
Volgende punten komen zeker aan bod:
- Het correct uitoefenen van de oefeningen
- Een beknopte theorie, geschiedenis en ontwikkeling van Daoyin-oefeningen
- De relatie tussen Daoyin, Qigong en Taiji
- De relatie tussen de Chinese gezondheidsleer en Daoyin-training
- Het beïnvloeden van Qi-stagnatie en Qi-stroom
- Het gebruik van Dantian
- Het openen van de gewrichten en het roteren van de ruggengraat
Hunyuan Qigong is onderdeel van het ChenShi Xinyi Hunyuan Taiji systeem van GM Feng ZhiQiang. Het doel van Hunyuan Qigong is het opbouwen van Qi en het leven cultiveren (YangSheng). Tevens vormt Hunyuan Qigong de basis voor wie verder wil met Hunyuan Taiji.
3 belangrijke onderdelen komen aan bod. Elk onderdeel bouwt verder op het vorige.
- Actieve ontspanning (= FangSong Gong)
Wat er ook op je afkomt, alles begint met loslaten. - Innerlijk werk (= Neigong)
Neigong wordt ook wel eens intentionele oefening genoemd.
Er worden rustige bewegingen gemaakt, maar deze dienen vooral ter ondersteuning van de concentratie en het sturen met de geest. - Vloeiend bewegen (= Chansigong)
Na ontspanning en innerlijke aandacht ben je klaar om vloeiend te gaan bewegen. Je lichaam te openen en te sluiten en mee te stromen op het ritme van de natuur. De cirkelende en spiralerende bewegingen zijn kenmerkend in Hynyuan Chenstijl en worden ook wel het "zijde wikkelen" genoemd.
Uniek bij De Innerlijke Bron:
Jan is gespecialiseerd in het werken met de korte stok of Taiji-Bang.
Deze is zeer veelzijdig in het ontwikkelen van onze Qi-cultivatie.
Van vloeiend bewegen tot innerlijk werk, strekken, krachtopbouw en Taiji-techniek.
- De eerste 38 vorm werd ontwikkeld door ChenXiang.
Een voorbeeldfilmpje vind je hier - Jan leerde vele losse oefeningen met de Taiji-Bang van zijn leraar Zhang Jiping in China. Deze oefeningen zijn nu samengebracht in de tweede 38 vorm: "9 methoden om je Taiji-vaardigheden te ontwikkelen"
Zo gaat het in zijn werk
Sta je te popelen om te starten met privé-lessen Taiji/Qigong neem dan eerst contact op met Jan, om te checken of er nog plaats is en of we tegemoet kunnen komen aan je doel. In een eerste les bepalen we samen het les-traject. Verdere lessen kan je zelf online boeken of ter plaatse afspreken.
- Een privé-les duurt altijd 1 uur
- De les gaat steeds door op onze locatie van maandag tot zaterdag (uitgezonderd woensdag): 8.00 – 20.30 u (op zaterdag tot 17.30)
Wederzijds engagement: Jan heeft zeer veel ervaring en heeft een hele databank aan oefeningen en achtergrond in zich om je op de best mogelijk manier te begeleiden op je Taiji en Qigong reis. Als Jan les geeft, is dat met alle inleving. Wil je de lessen echt eigen maken, zal er ook van jou een zekere inzet verwacht worden. Thuis regelmatig blijven oefenen is daar een belangrijk onderdeel van. Op die manier lukt het zeker.
En ook dit nog…
We hoeven geen meester te zijn om onze Taiji met hart en ziel te doen.
Als we obstakels verwelkomen en zien als een kans om iets te leren, zijn we op een diep niveau met onze beoefening bezig.
Als we onze weerstand gebruiken om dieper te kijken, houden we op met de dingen te willen forceren. Dan wijden we ons op elk moment met grote zorgvuldigheid aan wat er is.
Het allerbelangrijkste wat we leren door te trainen is te vertrouwen op de wijsheid van ons lichaam.
Als we ons lichaam de ruimte geven om zijn magie te weven en zijn wijsheid te ervaren, wordt onze training een innerlijke bron van geluk, grote vreugde en vertrouwen, of we nu een beginner of een meester zijn.
Uit: “Stilte in beweging” Taiji en Qigong als innerlijke weg, Linda Myoki Lehrhaupt
Tarieven privélessen
Tarief * | |
| 1 les | € 55 |
| 10-beurtenkaart | € 500 |
| 20-beurtenkaart | € 900 |
* Het tarief is het zelfde voor 1 of 2 personen (met 2 betaal je dus elk de helft).
* Op het tarief is 21% BTW inbegrepen. Een factuur is mogelijk.
Betaalmogelijkheden:
- Payconiq
- Met je bank-App: via QR-code
- Cash
Reglement beurtenkaarten:
- Een beurtenkaart is persoonlijk en op naam.
- Enkel als je steeds (meestal) met 2 personen samen aanwezig bent, staat de beurtenkaart op jullie beide namen.
- Samenwonende gezinsleden kunnen apart komen en toch samen één kaart gebruiken.
- Je kan een beurtenkaart niet doorgeven aan anderen.
- Een beurtenkaart is max 2 jaar geldig.
Maak je afspraken voor privéles online
Hoe boeken
- Zoek een vrije plaats in de kalender. Je kan tot 180 dagen vooruit boeken.
- Duid het gewenste uur aan en klik op “ga verder”
- Vul de gevraagde gegevens correct in en klik op “bevestigen”.
- Je ontvangt een mail dat je afspraak geboekt is. Dit kan even duren. Check eventueel ook je reclamebox.
- Contacteer ons bij eventuele onduidelijkheden.
- Om te annuleren: bel/WhatsApp/sms naar Jan 0495 35 79 57 (tijdens de openingsuren).
- Wij zijn gesloten op woensdag, zondag en feestdagen