Taiji – Qigong – Actieve Relaxatie
Personal Taiji & Qigong Coaching
voor een betere gezondheid, een sterker immuunsysteem en een lager stressniveau.
Taiji (In het Westen vaak Tai Chi genoemd) en Qigong zijn onderdelen van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg.
Qigong staat voor relaxatie, energieopbouw en energiedoorstroming en word meestal uitgevoerd met herhaling van losse oefeningen.
Bij Taiji leer je ook een opeenvolging van oefeningen tot één lange beweging (= Taiji vorm).
Alle oefeningen zijn gericht op zelfheling, energiebehoud en het verbeteren van je gezondheid en levenskwaliteit.
Het is een praktisch systeem van houdingen, bewegingen, zelfmassage, ademhalingstechnieken, meditatie en concentratie.
Innerlijke aandacht, actieve ontspanning en vloeiend bewegen zijn vaste onderdelen.
Boven alles zijn Taiji en Qigong vooral heel fijn om te beoefenen.
- Curriculum Jan
Taiji & Qigong / Relaxatie
Ik beoefende verschillende Oosterse bewegingsvormen sinds mijn jeugd. In 1986 maakte ik kennis met Taiji en Qigong. Daarna volgden vele lessen, opleidingen en seminars in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland en China.
Als leerling van Zhang Jiping in ChangChun (China) ben ik officieel erkend als 3e generatie ChenShi XinYi Hunyuan TaijiQuan.
Tijdens de verschillende Hunyuan Taiji congressen in Beijing (China) behaalde ik categorie goud voor mijn Hunyuan 24 en 48 vorm. Ik werd er tevens uitgenodigd om op het master-podium mijn Taiji te demonstreren.
Sinds 2004 ben ik Taiji en Qigong leraar in onze eigen school met in totaal meer dan 10.000 uren ervaring in het lesgeven voor groepen en privépersonen.
Geleerde en beoefende stijlen:
- - Yang Taiji (Beijing stijl) (Jan Vloemans, Wim Weel, Rian Smolders)
- - Chen Taiji (Wim Weel, Bert Dimmers)
- - HunYuan Taiji & Qigong (Zhang Jiping, Pan HouCheng, Wim Weel, Rian Smolders + diverse Chinese en Franse leraars, ....)
- - TaiYi You Long / Zwemmende Draak Taiji & Qigong (Liping Zhu + diverse Chinese leraars)
- - Wudang Internal Arts / Qigong (Catharina Costanzo)
Ademwerk
- - Ademhaling & Taiji, voor Taiji-docenten (Yves Verbeeck, Wim Stultiens)
- - Breathwork Teacher Training (Pranayama + Modern Ademwerk) (Joachim Meire)
Hypnose therapie
- - Opleiding internationaal gecertificeerd hypnotherapeut (Rob De Groof/Shana Roomers)
- - Hypnose voor kinderen (Shana Roomers)
- - Jeffrey Stephens Direct Changework (Rob De Groof)
- - The Swan + IMR (Rob De Groof)
- - Symbology (Rob De Groof /Jeffrey Stephens)
- - Masterclass"Out of the blue" hypnose (Rob De Groof)
- - Hypnotherapie, regressie therapie & parts therapie (Hans Geervliet)
- - The Silva Method en zelfhypnose (Hans Geervliet)
- - Simpson Protocol - holistische hypnose, basic + advanced (Christophe Dierckx)
- - Flow of Life (waarin hypnose en Chinese gezondheidsleer elkaar ontmoeten) (Christophe Dierckx)
Diverse:
- - Chinese manuele therapie (Tuina), opleiding en samenwerking met Dr Xue Shaomin
- - Diverse massage opleidingen (Cindy Qu, Tim Mallants, Katrien Decoster, Kung Naphat Paesuwan) + Eigen professionele massage praktijk te Beerse van 2004 tot 2022
- - Chinese taal level Waystage (CVO, Geel)
- - Ooracupunctuur (OTCG, Antwerpen)
- - Meditatie, ooracupunctuur bij verslavingen (OTCG, Antwerpen)
- - Boeddhistische meditatie in de traditie van Thich Nhat Hanh (Stichting leven in aandacht)
Ideaal voor beginners
- 18 Qigong en Taiji reeks (Shiba Shi)
Shiba Shi betekent letterlijk 18 vorm en werd ontwikkeld door Lin Housheng.Deze serie van 18 energieverhogende oefeningen coördineren je concentratie met je ademhaling.
Zwemmende draak Taiji & Qigong
- Zwemmende draak Qigong
- Zwemmende draak stappen Qigong
- Vier draken DaoYin
- Zwemmende draak Taiji 60 vorm
Gracieus, krachtig en relaxed...
"De zwemmende draak Qigong" is een eeuwenoude oefening van bewegende Qigong. Deze helpt om de energiestroom, stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam en de wervelkolom in het bijzonder te vergroten. Deze Qigong-oefening imiteert de bewegingen van de draak. Met zijn draaiende en strekkende bewegingen bewerkt de zwemmende draak Qigong de ligamenten, pezen en organen van het lichaam.
Eenvoudig
De oefening is eenvoudig en gemakkelijk te leren voor mensen van alle leeftijden. Er kan steeds aangepast worden naar eigen fysieke mogelijkheden. De zwemmende draak Qigong draait om één primaire beweging die wordt herhaald, waardoor je diep in het ritme en de essentie van de oefening kan komen.
Gewichts controle
De zwemmende draak Qigong staat bekend als dé beste Qigong oefening voor het reguleren van je gewicht. De kronkelende bewegingen van het lichaam maken de taille slanker, reguleren de eetlust, brengen hormonen in evenwicht en mobiliseren vetten en gifstoffen in de lymfedrainage.
De effecten zijn het sterkst wanneer je geleidelijk aan opbouwt naar 2x 20 minuten per dag.
Bij De Innerlijke Bron oefenen we de originele versie van deze Qigong-methode, zoals aangeleerd door Master Tzu Kuo Shih.
- - helpt om je gewicht onder controle te houden en je metabolisme te stimuleren
- - verhoogt en balanceert je energie
- - kalmeert lichaam en geest
- - verbetert de tonus van de spieren en flexibiliteit van de gewrichten
- - corrigeert en strekt de ruggegraat
- - stuurt energie naar de vitale organen en stimuleert de meridianen
- - verbetert je lichaamshouding
- - helpt om beter te ademen
Tai Yi Xing Bu Gong (zwemmende draak stappen Qigong) is een prachtige serie uit de stijl van GM Yu's zwemmende draak Qigong. Het is voornamelijk mevr. Yu die deze vorm onderwijst. In het westen is deze vorm nog redelijk onbekend.
De zwemmende draak stappen Qigong bestaat uit 4 delen met in totaal 25 bewegingen.
Het beoefenen van deze vorm heeft tot doel om de botten te versterken, de pezen soepel te maken en de interne Qi (energie) te vergroten. De vorm stimuleert de bloedsomloop en verfrist de geest.
In deze Qigong oefening wordt er tijdens de beweging naar voor en naar achter gestapt, vandaar de naam stappen Qigong.
Deze vorm is eenvoudig te leren en kan beoefend worden door alle leeftijden. Zowel het uitstrekken van de bewegingen als het aantal stappen kunnen aangepast worden naar ieders niveau.
Deze vorm oefent op een eenvoudige manier elk gewricht en is een uitgebalanceerde oefening met een degelijke strekking van de pezen en de meridianen.
"Ikzelf word altijd blij als ik deze vorm doe 🙂 "
Deze oefenreeks is een absolute topper en is uitermate geschikt om "roestige" lichamen opnieuw helder, alert en soepel te maken en dat ook te behouden.
Jan: "Deze reeks zit steevast in mijn vaste oefenroutine"
Si Long Daoyin (De vier draken Daoyin) bestaat uit een set van vier korte reeksen:
- De ontwakende draak
- De zwemmende draak
- De zwevende draak
- De dronken draak
Deze therapeutische oefeningen kunnen zowel apart gebruikt worden als in een volledige oefenvorm van ongeveer 20 minuten.
De oefensets zijn ontworpen om te werken met de subtiele energieën van de wervelkolom en richt zich op uiterlijke bewegingen met sterke interne reiniging.
Volgende punten komen bij het aanleren zeker aan bod:
- Het correct uitoefenen van de oefeningen
- Een beknopte theorie, geschiedenis en ontwikkeling van Daoyin-oefeningen
- De relatie tussen Daoyin, Qigong en Taiji
- De relatie tussen de Chinese gezondheidsleer en Daoyin-training
- Het beïnvloeden van Qi-stagnatie en Qi-stroom
- Het gebruik van Dantian
- Het openen van de gewrichten en het roteren van de ruggengraat
De Zwemmende draak Taiji (TaiYi You Long) imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, en spiraalvormig zijn.
Externe en innerlijke stretching is zeer typisch aan deze Taiji-stijl.
De bewegingen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
In deze Taiji-vorm leer je een vloeiende opeenvolging van 60 bewegingen. Er zijn 3 verkorte vormen van 20 bewegingen mogelijk. Deze Taiji-stijl geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen. Deze vorm kan op een zeer kleine oppervlakte beoefend worden.
Komen veel aan bod: relaxatie, strekking, veerkracht, evenwicht, innerlijke intentie, energiestroom
Hunyuan Taiji & Qigong
- Hunyuan Qigong
- Hunyuan Taiji 24/48 vorm
- Hunyuan Taiji Bang
Het doel van Hunyuan Qigong is het opbouwen en transformeren van Qi (energie) en het leven cultiveren (YangSheng). Tevens vormt Hunyuan Qigong de basis voor wie verder wil met Hunyuan Taiji.
3 belangrijke onderdelen komen aan bod. Elk onderdeel bouwt verder op het vorige.
- Actieve ontspanning (= FangSong Gong)
Wat er ook op je afkomt, alles begint met loslaten. - Innerlijke vaardigheden (= Neigong)
Neigong wordt ook wel eens intentionele oefening genoemd.
Er worden rustige bewegingen gemaakt, maar deze dienen vooral ter ondersteuning van de concentratie en het sturen met de geest. - Vloeiend bewegen (= Chansigong)
Na ontspanning en innerlijke aandacht ben je klaar om vloeiend te gaan bewegen. Je lichaam te openen en te sluiten en mee te stromen op het ademritme van de natuur. De cirkelende en spiralerende bewegingen zijn kenmerkend in Hynyuan Chenstijl en worden ook wel het "zijde wikkelen" genoemd.
Hunyuan Taij is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit.
Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld.
Hunyuan Taiji omvat een volledig systeem:
Na de basisoefeningen (Ji Ben Gong) leer je de “Hunyuan Taiji 24 vorm (YiLu)”, een opeenvolging van oefeningen in 24 delen tot één doorgaande beweging.
Een verkorte versie (12 vorm) of uitbreiding (48 vorm) is mogelijk.
Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen.
Jan beoefend Taiji eigenlijk meer als Qigong. Dat wil zeggen met de nadruk op relaxatie en innerlijke vaardigheid. Af en toe wordt de link gelegd met de krijgskunst, hoewel dit bij "De Innerlijke Bron" niet het doel is.
Uniek bij De Innerlijke Bron:
Jan is gespecialiseerd in het werken met de korte stok of Taiji-Bang.
Deze is zeer veelzijdig in het ontwikkelen van onze Qi (energie)-cultivatie.
Van vloeiend bewegen tot innerlijk werk, strekken, krachtopbouw en Taiji-technieken.
- De eerste 38 vorm werd ontwikkeld door ChenXiang.
Een voorbeeldfilmpje vind je hier - Jan leerde vele losse oefeningen met de Taiji-Bang van zijn leraar Zhang Jiping in China. Deze oefeningen zijn nu samengebracht in de tweede 38 vorm: "9 methoden om je Taiji-vaardigheden te ontwikkelen"
Taiji met de waaier
- Yìn Xiàng Taiji waaiervorm
De Yìn Xiàng Taiji waaiervorm 印象太极扇 vindt zijn roots in Hunyuan-(Chen) Taiji, maar bevat ook elementen van Taiji waaier demonstratie-vormen, Hunyuan zwaardvormen, Wushu, Qigong en Dans.
Deze vorm is vooral heel fijn om te leren en te beoefenen;
Komen aan bod: Innerlijk werk, flow, veerkracht, behendigheid, waarneming en beleving, voelen door te doen.
Niveau: Hoewel het aanleren van deze vorm een pittig leerproces is, is deze vorm toegankelijk voor gemotiveerde beginners én gevorderden.
Het begrip Yìn Xiàng 印象 betekent letterlijk: Impressie.
Impressie kan verwijzen naar de waarneming, de indruk of het idee dat iemand heeft van iets . Dit is afhankelijk van verschillende factoren zoals zien, emotie, energie, perceptie, ervaring en context.".
Jan De Kock beoefent deze traditionele oefenvormen met veel gedrevenheid sinds 1986.
Zijn passie is bijzonder voelbaar in zijn lessen.
Hij behaalde leraar-diploma’s in Nederland, Frankrijk en China.
Jan heeft meer dan 10000 uren ervaring in het geven van deze lessen. Ondertussen heeft hij zich geheroriënteerd en richt hij zich (naast zijn hypnose-praktijk) als Taiji-coach op privé-lessen.
Privélessen, voor 1 of 2 personen
- – Leer op een degelijke en gefundeerde manier
- – Werk met een professionele leraar
- – Breng meer balans en rust in je leven
- – Doorbreek je “vecht-vlucht-blokkeer” -houding
- – Bouw je vitaliteit en veerkracht op
- – Ontspan en geniet
- – Oosterse bewegingsvormen voor iedereen toegankelijk
Waarom privéles een zeer goede optie is:
- De tijd en moeite die je in de lessen steekt, geven een optimaal resultaat.
- Er kan steeds worden bijgestuurd naar de meest geschikte begeleiding op jouw tempo.
- Foutieve bewegingen/houdingen worden aan de basis gecorrigeerd, zodat ze geen blijvende gewoonte worden.
- Je kan kiezen voor een losse les of een volledig traject met duidelijke doelen op jouw maat.
- Ben je absolute beginner of doorwinterde Taiji’er? Het kan allemaal met een start op eender welk moment.
Weet je niet goed waar te beginnen of kan je moeilijk een keuze maken in het aangeboden programma?
Neem dan gerust contact op met Jan (0495 35 79 57) voor meer info of om je op weg te helpen.
- Reacties van cursisten (privélessen)
"Mijn echtgenote en ik hadden verschillende jaren de groepslessen Taiji gevolgd die werden gegeven door Jan.
Sinds kort zijn we opnieuw gestart met privélessen bij Jan.
"Ik ervaar de lessen als heel aangenaam, verrijkend en rustgevend. Mede omdat Jan een ervaren leraar is, die de kunst verstaat zijn kennis en vaardigheden in Taiji op een gedegen wijze over te brengen in een aangename en rustgevende sfeer.
Philip De Weirdt
"Jan en Katelijne hebben een prachtige oefenzaal aan hun woning in Beerse. Het is een droom om daar te kunnen oefenen: stemmig ingericht, ook het gebruik van spiegels zorgt er voor dat je de oefeningen vanuit verschillende hoeken kan volgen en mee doen. De Taiji vormen worden met veel zorg ingeoefend, met de nodige aandacht voor de juistheid, ontspanning en houding.
In onze huidige tijd, waar veel onzekerheden heersen en we overspoeld worden door negatieve berichten, is het beoefenen van taiji een welkome afwisseling. Je houdt je gewrichten soepel, je oefent je geheugen en brengt je geest tot rust."
D.V.D.L.
______
Zo gaat het in zijn werk
Sta je te popelen om te starten met privé-lessen Taiji/Qigong neem dan eerst contact op met Jan, om te checken of er nog plaats is en of we tegemoet kunnen komen aan je doel. In een eerste les bepalen we samen het les-traject. Verdere lessen kan je zelf online boeken of ter plaatse afspreken.
- Een privé-les duurt altijd 1 uur
- De les gaat steeds door op onze locatie op maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag: 9.30 – 20.30 u (op zaterdag tot 17.30)
Wederzijds engagement: Jan heeft zeer veel ervaring en heeft een hele databank aan oefeningen en achtergrond in zich om je op de best mogelijk manier te begeleiden op je Taiji en Qigong reis. Als Jan les geeft, is dat met alle inleving. Wil je de lessen echt eigen maken, zal er ook van jou een zekere inzet verwacht worden. Thuis regelmatig blijven oefenen is daar een belangrijk onderdeel van. Op die manier lukt het zeker.
Tarieven privélessen
| 1 of 2 personen | |
| 1 les | € 60 |
| 10-beurtenkaart | € 550 |
| 20-beurtenkaart | € 995 |
| per les | |
| 3 personen | € 75 |
| 4 personen | € 95 |
Betaalmogelijkheden:
- Payconiq
- Met je bank-App: via QR-code
- Cash
Reglement beurtenkaarten:
- Een beurtenkaart is persoonlijk en op naam voor 1 of 2 personen.
- Enkel als je steeds (meestal) met 2 personen samen aanwezig bent, staat de beurtenkaart op jullie beide namen.
- Je kan een beurtenkaart niet doorgeven aan anderen.
- Een beurtenkaart is 1 jaar geldig
Maak je afspraken voor privéles online
Hoe boeken
- Zoek een vrije plaats in de kalender. Je kan tot 180 dagen vooruit boeken.
- Duid het gewenste uur aan en klik op “ga verder”
- Vul de gevraagde gegevens correct in en klik op “bevestigen”.
- Je ontvangt een mail dat je afspraak geboekt is. Dit kan even duren. Check eventueel ook je reclamebox.
- Contacteer ons bij eventuele onduidelijkheden.
- Om te annuleren: bel/WhatsApp/sms naar Jan 0495 35 79 57 (tijdens de openingsuren).
- Wij zijn bereikbaar op maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag (8.00 – 18.00 u)