Naast Acupunctuur en Tuina-massage is het belangrijk om ook zelf aan een goede fundering voor je gezondheid te werken. Een gezonde levensstijl met de juiste voeding, zachte beweging en mentale ingesteldheid kunnen hét verschil maken. In onze praktijk krijg je daaromtrend al vele tips.
Taiji (soms nog geschreven als Tai Chi), Qigong en Meditatie zijn een onderdeel van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg. Deze oefen-systemen werken aan lichaam en geest en dragen bij tot een vitale gezondheid en een gelukkig leven. Je kan deze bij ons leren in de vorm van groepslessen en privélessen. Na een tijdje ben je ook in staat om thuis zelf op deze manier aan je gezondheid te werken.
Jan De Kock beoefent deze traditionele oefenvormen met veel gedrevenheid sinds 1986. Zijn passie is bijzonder voelbaar in zijn lessen. Hij is erkend leraar door het Hunyuan Taiji Centrum te Beijing in China. Hij geeft o.a. master-classes Taiji en leidde reeds meerdere Taiji-leraars op.
Taiji-lessen
min. 4, voorlopig max. 8 personen
Taiji – Hunyuan stijl :
Alle niveau’s op zaterdag van 11.15 u tot 12.30 u (data volgens leskalender)
Taiji – Zwemmende draak stijl :
Beginners op maandag en dinsdag van 20.00 u tot 21.15 u (data volgens leskalender)
Kies je liever voor privé-lessen: Zie hier
Hunyuan Taiji: 24 vorm
Hunyuan Taiji is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit. Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld. In vergelijking met Qigong komen in de lessen Taiji coördinatie en geheugen meer aan bod.
Naast de basisoefeningen leren we de “Taiji-vorm”, een opeenvolging van oefeningen tot één doorgaande beweging. Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen, innerlijke intentie, relaxatie en gezondheidstoepassingen.
Zwemmende draak Taiji: 60 vorm
Ideaal voor beginners – start nieuwe reeksen vanaf 19 april 2021: Zwemmende draak Taiji is een Taiji stijl met kenmerken van Qigong, Daoïstische yoga, danskunst en Taijiquan uit de Wudang-stijl. Zwemmende draak Taiji imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, en spiraalvormig is. Externe en innerlijke stretching is zeer typisch aan deze Taiji-stijl. Er wordt zowel fysiek als mentaal gewerkt.
De oefeningen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
Deze vloeiende 60 vorm telt drie reeksen van telkens 20 bewegingen. Elke reeks kan op zichzelf beoefend worden. Deze Taiji-stijl is een uitdaging, maar geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen. Bijkomend voordeel: Deze vorm kan op een zeer kleine oppervlakte beoefend worden.
Qigong-lessen
Chinese Ontspannings- en Gezondheidsoefeningen
Beginners en gevorderden
min. 4, voorlopig max. 9 personen
Op zaterdagmiddag van 13.30 u tot 14.30 u (data volgens leskalender)
Kies je liever voor privé-lessen: Zie hier
Qigong betekent letterlijk: Werken aan je energie (of vitaliteit). We vertrekken steeds vanuit het principe van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG).
- Ontspanning, innerlijke rust en opbouwen van vitaliteit.
- Cirkel- en spiraalvormige bewegingen worden als losse oefeningen vloeiend en in ontspanning uitgevoerd.
- Er wordt gevarieerde Qigong gegeven, met verwijzing naar de vaste reeksen.
Na een Qigong sessie ben je rustiger, heb je meer energie en is je lichaamshouding verbeterd. Op termijn ga je, bij regelmatige beoefening, de effecten duidelijk in je dagelijkse leven voelen en kan je algemene gezondheid flink verbeteren. Innerlijke aandacht, actieve ontspanning en vloeiend bewegen zijn vaste onderdelen. We horen regelmatig van onze leerlingen dat ze na een tijd Qigong-lessen gevolgd te hebben, actief hun levensstijl beginnen te verbeteren.
Meditatie-lessen
Beginners en gevorderden
min. 4, voorlopig max. 8 personen
Op dinsdagavond van 20.00 u tot 21.00 u (data volgens leskalender)
Kies je liever voor privé-lessen: Zie hier
“De manier hoe je met stress en emoties omgaat, bepaalt voor een groot deel je gezondheid!”
“Stoppen” en je lichaam en geest de nodige rust gunnen om te kunnen herstellen. Dat is de eerste stap in meditatie. Net zoals je je spieren kan oefenen, zo kan je ook je hersenen leren om controle te houden en op een rationele (dus niet vanuit je emoties) en ontspannen manier met het dagelijkse leven om te gaan. Meditatie heeft daarom een grote invloed op je “vecht/vlucht reactie”, je slaappatroon, je concentratie, je manier van denken, je adrenaline-niveau, je bloeddruk, je humeur, mentale problemen, enz… De meditatie-lessen variëren van zittend (kussentje of stoel) tot liggend en staande. Voor en na de meditatie doen we steeds enkele rustige, eenvoudige bewegingsoefeningen. en ja…meditatie brengt wel degelijk iets teweeg en kan je leven drastisch veranderen!
Boek een groepsles
Elke groepsles dient telkens online gereserveerd te worden. (vb. Als je 4 x per maand komt, zal je 4 data moeten reserveren.)
Weekoverzicht alle groepslessen - vanaf 19 april 2021 (planning zomerlessen volgt)
| Maandag | Dinsdag | Dinsdag | Zaterdag | Zaterdag |
| 20.00 - 21.15 u | 20.00 - 21.15 u | 20.00 - 21.00 u | 11.15 u | 13.30 u |
| Taiji - beginner | Taiji - beginner | Meditatie- iedereen | Taiji -iedereen | Qigong - iedereen |
Zwemmende draak Taiji | Zwemmende draak Taiji | gevarieerde meditatie | Hunyuan stijl 24 vorm | Dynamische Qigong |
| Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: |
| 19/4, 26/4 | 20/4 | 27/4 | 24/4 | 24/4 |
| 3/5, 10/5, 17/5, 31/5 | 4/5, 11/5, 18/5 | 25/5 | 8/5, 22/5, 29/5 | 8/5, 22/5, 29/5 |
| 7/6, 14/6, 21/6, 28/6 | 1/6, 8/6, 15/6, 29/6 | 22/6 | 5/6, 12/6, 19/6, 26/6 | 5/6, 12/6, 19/6, 26/6 |
Tarieven groepslessen
|
Onze groepslessen 10 beurtenkaart: 130 euro (2 jaar geldig) 5 beurtenkaart: 70 euro (2 jaar geldig) Losse les: 15 euro (enkel de eerste les mogelijk) |
Betaalmogelijkheden:
- Cash
- Overschrijving (op voorhand): BE64 52308031 3752
- Ter plaatse: Bancontact: Payconiq of Betaalterminal
Privé-lessen
Beginners en gevorderden
1 persoon, of vorm zelf een groepje tot max 8 personen.
Jan op privéles bij ShiFu Zhang Jiping
Jan en Katelijne op privé-les bij GM Feng ZhiQiang en Feng XiuQian
Jan op les bij Pan HouCheng en Luo Liwei
Wegens de huidige externe omstandigheden zijn onze privélessen een groot succes! Waarom kiezen mensen steeds meer voor privélessen, alleen of in een klein groepje?
- Je krijgt les helemaal op jouw maat én niveau. Dus zowel voor absolute beginners tot gevorderden.
- Je kan een zelfgekozen vorm/reeks leren of verdiepen die op dit moment niet in het pakket groepslessen zit.
- Omdat je zelf het aantal deelnemers kiest (1-8), kan je perfect oefenen volgens jouw veiligheids-gevoel en sociale afstand.
- Je zou willen aansluiten bij een bepaalde groep, maar loopt enkele lessen achter.
- Je volgt je lessen op je eigen ritme, op een zelfgekozen moment van één les per week tot één les per maand.
Wat kan je allemaal volgen met privélessen?
Taiji:
- Basispaket: Starten met Taiji
- Hunyuan stijl: 12 vorm, 24 vorm, 46 cannonfist, 48 vorm, 83 vorm
- Veel gekozen: Zwemmende Draak stijl (TaiYi You long): 60 vorm in 3 delen. Elke deel kan ook als aparte vorm geoefend worden.
- TuiShou: Pushing Hands – 2 persoonsoefeningen
Qigong en basis oefeningen
- Basispaket: Starten met Qigong
- Actieve ontspanning: losse oefeningen of 18 vorm
- Innerlijk werk (Neigong): losse oefeningen of 12 vorm
- Innerlijk werk met korte stok (Bang): losse oefeningen of 36 vorm
- Vloeiende bewegings-oefeningen (Chansigong): losse oefeningen
- 1e en 2e reeks van 18 (ShiBaShi) Taiji en Qigong
- 8 brokaat oefeningen (BaDuanJin)
- YiJinJing: Shaolin Qigong
- KumNye: Tibetaanse Qigong
Meditatie
- Basispaket: Starten met Meditatie
- Zhuan Zhuang (staande Meditatie)
- Qigong Meditatie
- Boeddhistisch geïnspireerde Meditatie
- Meditatie als ondersteuning bij verslavingsproblematiek
Boek een Privéles
Tarieven Privélessen
Privé Lessen (= privé-personen en privé-groepen) Een privéles = 1 u 1-4 personen: 55 euro eerste persoon + 10 euro per extra persoon 5-8 personen: 90 euro |
Betaalmogelijkheden:
- Cash
- Overschrijving (op voorhand): BE64 52308031 3752
- Ter plaatse: Bancontact: Payconiq of Betaalterminal