Ook beginners kunnen nu starten!
Om een groepsles Taiji, Qigong of Meditatie te boeken zie hier
Naast Acupunctuur en Tuina-massage is het belangrijk om ook zelf aan een goede fundering voor je gezondheid te werken. Een gezonde levensstijl met de juiste voeding, zachte beweging en mentale ingesteldheid kunnen hét verschil maken. In onze praktijk krijg je daaromtrend al vele tips.
Taiji (soms nog geschreven als Tai Chi), Qigong en Meditatie zijn een onderdeel van de Traditionele Chinese Gezondheidszorg. Deze oefen-systemen werken aan lichaam en geest en dragen bij tot een vitale gezondheid en een gelukkig leven. Je kan deze bij ons leren in de vorm van groepslessen en privélessen. Na een tijdje ben je ook in staat om thuis zelf op deze manier aan je gezondheid te werken.
Jan De Kock beoefent deze traditionele oefenvormen met veel gedrevenheid sinds 1986. Zijn passie is bijzonder voelbaar in zijn lessen. Hij is erkend leraar door het Hunyuan Taiji Centrum te Beijing in China. Hij geeft o.a. master-classes Taiji en leidde reeds meerdere Taiji-leraars op.
Taiji-lessen
(min. 3, voorlopig max 6, vanaf oktober max 8 personen)
Hunyuan Taiji:
Beginners op zaterdag van 11.15 u tot 12.30 u(data volgens leskalender)
Gevorderden op maandag en vrijdag van 19.45 u tot 21.00 u(data volgens leskalender)
Nieuw! Zwemmende draak Taiji:
Beginners vanaf 6 oktober 2020, op dinsdag van 20.00 u tot 21.00 u (data volgens leskalender)
Hunyuan Taiji: 24 vorm
Hunyuan Taiji is gericht op innerlijke ontspanning, vloeiend bewegen en opbouwen van vitaliteit. Geleidelijk aan wordt de vicieuze vecht/vlucht situatie doorbroken en het evenwicht hersteld. In vergelijking met Qigong komen in de lessen Taiji coördinatie en geheugen meer aan bod.
Naast de basisoefeningen leren we de “Taiji-vorm”, een opeenvolging van oefeningen tot één doorgaande beweging. Kenmerkend aan Taiji in Hunyuan stijl zijn de vele vloeiende en cirkelvormige bewegingen, innerlijke intentie, relaxatie en gezondheidstoepassingen.
Zwemmende draak Taiji: 60 vorm
Nieuw vanaf oktober! Zwemmende draak Taiji is een Taiji stijl met kenmerken van Qigong, Daoïstische yoga, danskunst en Taijiquan uit de Wudang-stijl. Zwemmende draak Taiji imiteert de bewegingen van de draak, welke traag, verbonden, continu, kronkelend, spiraalvormig en strekkend is.
De oefeningen openen en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten van het lichaam. Ze masseren de organen en stimuleren de bloed- en Qi-circulatie.
Drie Taiji-vormen van telkens 20 bewegingen, welke ook apart kunnen beoefend worden, vormen samen de totale 60 vorm. Deze Taiji-stijl is een uitdaging, maar geeft veel voldoening en is bijzonder prettig om te leren en te oefenen.
Qigong-lessen
Chinese Ontspannings- en Gezondheidsoefeningen
Beginners en gevorderden
(min. 3, voorlopig max. 6, vanaf oktober max 8 personen)
Op zaterdagmiddag van 13.30 u tot 14.30 u (data volgens leskalender)
Qigong betekent letterlijk: Werken aan je energie (of vitaliteit). We vertrekken steeds vanuit het principe van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG).
- Ontspanning, innerlijke rust en opbouwen van vitaliteit.
- Cirkel- en spiraalvormige bewegingen worden als losse oefeningen vloeiend en in ontspanning uitgevoerd.
- Er wordt gevarieerde Qigong gegeven, met verwijzing naar de vaste reeksen.
Na een Qigong sessie ben je rustiger, heb je meer energie en is je lichaamshouding verbeterd. Op termijn ga je, bij regelmatige beoefening, de effecten duidelijk in je dagelijkse leven voelen en kan je algemene gezondheid flink verbeteren. Innerlijke aandacht, actieve ontspanning en vloeiend bewegen zijn vaste onderdelen. We horen regelmatig van onze leerlingen dat ze na een tijd Qigong-lessen gevolgd te hebben, actief hun levensstijl beginnen te verbeteren.
Meditatie-lessen
Beginners en gevorderden
(min. 3, voorlopig max. 6, vanaf oktober max 8 personen)
Op dinsdagavond van 20.00 u tot 21.00 u (data volgens leskalender)
“De manier hoe je met stress en emoties omgaat, bepaalt voor een groot deel je gezondheid!”
“Stoppen” en je lichaam en geest de nodige rust gunnen om te kunnen herstellen. Dat is de eerste stap in meditatie.
Net zoals je je spieren kan oefenen, zo kan je ook je hersenen leren om controle te houden en op een rationele (dus niet vanuit je emoties) en ontspannen manier met het dagelijkse leven om te gaan.
Meditatie heeft daarom een grote invloed op je “vecht/vlucht reactie”, je slaappatroon, je concentratie, je manier van denken, je adrenaline-niveau, je bloeddruk, je humeur, mentale problemen, enz…
De meditatie-lessen variëren van zittend (kussentje of stoel) tot liggend en staande. Voor en na de meditatie doen we steeds enkele rustige, eenvoudige bewegingsoefeningen.
en ja…meditatie brengt wel degelijk iets teweeg en kan je leven drastisch veranderen!
Zo schrijf je in
voor een groepsles Taiji, Qigong of meditatie
Elke groepsles dient telkens online gereserveerd te worden. (vb. Als je 4 x per maand komt, zal je 4 data moeten reserveren.)
- Zoek het gewenste lesmoment in de kalender voor groepslessen.
- Klik aan en vul de gevraagde gegevens correct in.
- Je ontvangt een mail van WordPress dat je afspraak voor groepsles geregistreerd is. Dit kan enkele minuten duren. Check eventueel ook je reclamebox.
- Binnen de 12 u zal je via WordPress nog een bevestigingsmail van ons ontvangen dat je boeking vastligt. Contacteer ons, indien je nog niets ontvangen zou hebben.
- 24 u voor aanvang van je afspraak krijg je via WordPress nog een herinneringsmail. Contacteer ons bij eventuele twijfel. Wij zijn gesloten op woensdag, zondag en feestdagen.
- Je kan boeken tot 24 uur voor aanvang van een les.
- Opgelet: Gereserveerde lessen dienen betaald te worden. Zie verder bij tarieven.
Kalender online:
Indien je gewenste dag niet meer zichtbaar is, betekent dit dat deze volgeboekt is.
Zomerprogramma t.e.m. september: weekoverzicht alle groepslessen
| Maandag | Dinsdag | Vrijdag | Zaterdag |
| 19.45 u Taiji gevorderd | 20.00 u Meditatie iedereen | 19.45 u Taiji gevorderd | 11.15 u Taiji beginner |
| Hunyuan stijl | Hunyuan stijl | Hunyuan stijl | |
| 13.30 u Qigong iedereen | |||
| Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: |
| 3/8, 10/8, 24/8 | 4/8, 11/8, 18/8, 25/8 | 7/8, 21/8, 28/8 | 1/8, 8/8, 22/8, 29/8 |
| 7/9, 14/9, 21/9, 28/9 | 8/9, 15/9, 22/9 | 4/9, 11/9, 18/9, 25/9 | 5/9, 12/9, 19/9 |
Weekoverzicht alle groepslessen: oktober tot december
| Maandag | Dinsdag | Dinsdag | Vrijdag | Zaterdag | Zaterdag |
| 19.45 u gevorderd | 20.00 u beginner | 20.00 u iedereen | 19.45 u gevorderd | 11.15 u beginner | 13.30 u iedereen |
| Taiji | Taiji | Meditatie | Taiji | Taiji | Qigong |
| Hunyuan stijl | Zwemmende draak | Hunyuan stijl | Hunyuan stijl | ||
| 24 (+48) vorm | 1e 20 vorm | 24 (+ 46) vorm | 24 vorm | oa 2e 18-reeks | |
| Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: | Het is les op: |
| 5/10, 12/10, 19/10, 26/10 | 6/10, 13/10, 20/10 | 27/10 | 9/10, 16/10, 30/10 | 10/10, 17/10, 31/10 | 10/10, 17/10, 31/10 |
| 9/11, 16/11, 23/11 | 10/11, 17/11 | 24/11 | 6/11, 20/11, 27/11 | 7/11, 21/11, 28/11 | 7/11, 21/11, 28/11 |
| 7/12, 14/12 | 1/12, 8/12, 15/12 | 22/12 | 11/12, 18/12 | 12/12, 19/12 | 12/12, 19/12 |
Tarieven
|
Groepslessen 10 beurtenkaart: 130 euro (2 jaar geldig) 5 beurtenkaart: 70 euro (2 jaar geldig) Losse les: 15 euro (enkel de eerste les mogelijk) |
|
Privé lessen Een privéles = 1 u 1-4 personen: 60 euro eerste persoon + 10 euro per extra persoon 5-8 personen: 100 euro |
Betaalmogelijkheden:
- Overschrijving (op voorhand): BE64 52308031 3752
- Ter plaatse: Bancontact: PayConiq of Betaalterminal